efekty przed i po

[...] pierogi, owoce, mięsa smażone czasami. Bardzo słaba dieta w mojej ocenie dlatego liczę że jak zmieni produkty i będzie utrzymywać stały rozkład to już pojawią się pierwsze efekty. Jada dość sporo ale zazwyczaj kiepskiej jakości jedzenie. Jeszcze raz bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam. Do diety zaleciłam je tran z dorsz i rekina, warzywa [...]

[...] związki o podobnych właściowsciach w tym popularny do niedawna 3,6,17-androstenetrione. Kombinacja w/w substancji wykazuje silny synergizm działania, co przekłada się na efekty niedostępne do tej pory entuzjastom legalnego wspomagania. Gaspari Novedex XT zwiększa biodostepność testosteronu i obniża poziom estrogenów, dzieki czemu możesz [...]

RZEŹBA KUP LITR MAŚLANKI TRUSKAWKOWEJ ( SPRZEDAWANE SĄ W LITROWYCH KARTONACH) ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI TO WYSOKIEGO NACZYNIA TAKIEGO ABY MOŻNA BYŁO PÓŻNIEJ WYMIESZAĆ MIKSEREM I ABY NIĆ SIĘ NIE ULAŁO DODAJ 1 DUŻĄ ŁYŻKĘ PŁASKĄ MIODU NAJLEPIEJ WIELOKWIATOWY 2 CZUBATE ŁYŻKI PŁATKÓW OWSIANYCH BŁYSKAWICZNYCH 1 ŁYŻKA STOŁOWA PŁASKA kawy rozpuszczalnej ( [...]

[...] ze mam stany depresyjne( 0 pozytywnych mysli, nie mam libido a penis czuje ze nie dziala poprawnie, mimo ze czasami budze sie z namiotem. Dlaczego tak pozno zauwazylem efekty uboczne nieduanego odbloku? Przez palenie marihuany, która dawała mi to poczucie szczescia. Zależy mi na naprawieniu zdrowia. Czy powinienem wykonac teraz odblok? [...]

Witam, Ostatnio za swój cel postawiłem docięcie tkanki tłuszczowej,tak aby sylwetka sprawiala większe wrażenie i po to, aby uzyskiwać lepsze efekty na drążku, Mam diete niskokaloryczna, schodzącą poza pułap potrzebnych kalorii, opierającą się na 5 posiłkach z czego uzyskuje wystarczajaca ilosc bialka, Są to produkty mieszane, lecz w przewadze : 5 [...]

[...] Teraz nie wiem ilę już schudłem, bo nie mam wagi, ale oceniając "na oko", waga poszła w dół. Brzuch jest dużo mniejszy, ręce wyszczuplały i uda również. Niestety nie jestem w stanie podać wagi wszystkich posiłków - nie mam gdzie zważyć. Do tej pory dieta ta przynosiła efekty, ale jeśli mogę coś usprawnić, proszę o poradę. Z góry dzięki MJ

[...] na trądzik dorosły. Nie ma tego dużo, ale po przybiciu teścia trochę wylazło). Czy tetralysal nie koliduje z tymi oralami (novo, clen), z SAA ogólnie? Jem go miesiąc, efekty są średnie, także mogę odstawić. Ewentualnie może coś dodatkowo na wątrobę? Jest to pierwszy cykl, który trochę rozłożył się w czasie ;-) Chciałbym poprawić sylwetkę, [...]

[...] nie podobał mi się brzuch, ważyłem wtedy 85kg. Po 7tyg moja waga wynosiła już 78kg, mam wzrost 184cm. Mam mały problem, ponieważ nie czuję, że idzie cokolwiek do przodu, są efekty i to duże, ale przykładowo klasyczne wyciskanie sztangi idzie mi średnio. Stoję cały czas w miejscu, 50kg podniosę 5x i to jest max. Nie wiem jak ćwiczyć, jak dobrać [...]

[...] fizyczne i kondycyjne przez co najmniej 0,5 roku, to kupiłem z miejsca gajner i monohydrat kreatyny i z takim zestawem oraz oszałamiającą wagą 59 ruszyłem na swój 1 trening efekty po miesiącu były w sumie oszałamiające waga skoczyła do 69,5 obwód ramienia 29 na 34 nie powinno budzić to jednak jakiś specjalnych emocji bo jak już wspomniałem [...]

Dzień dobry mam pytanie czy z tym planem treningu i dieta osiągne efekty w Masie Dodam że jestem piłkarzem Jakby coś nie tak to prosze o korekcje :) Dieta 1.posiłek chleb żytni razowy 150g poledwida z kurczaka 60g ser twarogowy półtłysty 100g orzechy np:włoskie 2.posiłek(szkoła) chleb żytni razowy 200g poledwida z kurczaka 60g 3.posiłek 3 jajka [...]

[...] Oczywiście klata urosła wtedy straszliwie, ale czy to może być przyczyna stagnacji? A co do bicepsa, to z kolei ten jest oporny na wszystko - próbowałem różnych rzeczy jakoś efekty są mizerne, podczas gdy tricek rośnie - nie wiem czy ktoś się spotkał z czymś takim? Trening na pewno jest prawidłowy (tj. pozbawiony podstawowych błędów) - przed HST [...]

Prosiłbym o małą pomoc, a w zasadzie ocenę mojego planu no i diety. Może powiem trochę o stażu... Mam za sobą po jednym cyklu FBW i HST ale jeśli chodzi o efekty to nie są dla mnie zadowalające ( 1 centymetr na poszczególnych partiach po cyklu, a na bicepsie może 0,5 ) choć z drugiej strony dobrze, że i takie są. Spróbowałem SPLIT'a przez dwa [...]

[...] życia. Bardziej chodzi mi tutaj o wskazówki żywieniowe, kiedy sięgnąć bo węgle, kiedy białko, co ograniczyć, co zamienić itp. To na pewno w znacznym stopniu przyspieszy efekty robienia masy mięśniowej. Krótko o sobie: Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 75,5 kg Cel: Masa (niedużo, ledwo ponad 80 kg i rzeźba) i zdrowy nawyki żywieniowe! [...]

[...] czas nie gra roli, ma być zdrowo i rozsądnie. Mam pracę siedzącą, która sukcesywnie dostarcza mi sporo stresów, albo mnie nudzi. Nudę i stres (bywa,że) zajadam i później są efekty. Tłuszczyk i kilogramy. Ułożyłam sobie dietę, chciałabym się dowiedzieć co o niej myślicie, czy ma sens. (WYMIARY, które podałam nie są prawdziwe, za wyj. ud.Jestem w [...]

[...] dziwnych dolegliwości nie ma, oprócz tego że duża część masy mu opadła i nie estetycznie to wygląda, od 6 lat próbuje z tym walczyć, ćwiczy regularnie na siłowni, lecze efekty nie sązadawalające, jak kiedyś biegał tylko w gatkach by się ładnie prezentować , tak teraz nigdy nie ściąga koszuli bo mu wstyd, oraz drugie następstwo to to że już 6 [...]

Mam 15 lat. Trenuję od września. Widzę bardzo dobre efekty - głownie rozrosły mi się barki, ładniejszy brzuch, troszkę klatka fajniejsza. Jak zaczynałem to: -Na klatkę brałem 31 kg maks 1 raz - teraz biorę 40 kg 6 razy. -Uginając ramiona ze sztangą podchwytem brałem maks 12 razy 16 kg, teraz maks 23 kg 12 razy, a 32 kg 1 raz. -Wyciskanie [...]

[...] 452 kcal = 113 g 55% węglowodanów: 1657 kcal = 415 g 30% tłuszczu: 904 kcal = 101 g'' Od kilku miesięcy nie jem chleba i chciałem jeść bardzo mało, żeby szybko osiągnąć efekty, jednak nie dało to rezultatów. Proszę więc o poradę jak dodać kalorii, bo jak dotąd trochę się głodziłem, ale efektów z tego nie było. Zaznaczam, że nie jadam [...]

[...] dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Cetaphil mozna stosowac również jako preparat do demajikarzu oczu. Skóra Wrazliwa wymaga ciągłej systematycznej opieki. pierwsze efekty można szybko zobaczyć, ale emulsję Cetaphil nalezy stosowac stale, nawet wtedy, gdy skóra wygląda zdrowo i gdy ustąpiły objawy wrazliwości. Nadaje się do pielęgnacji [...]

[...] wagi. To akurat nie jest istotne, wazne że są braki.) Na siłowni ćwiczę od 3 miesiecy. Wzrostu wagi nie zaobserwowałem, jeśli chodzi natomiast o sylwetke to rzecz jasna efekty już są zauważalne. Martwi mnie jednak to że mięśni mi przybywa ale ważę nadal tyle ile wazyłem. Od jakiegoś czasu kombinuje na różne sposoby jak tu przybrać na masie [...]

Witam wszystkich. Lat 23, waga 61, wzrost 168. Trenuję od 2 miesięcy. Powiedzmy, że systematycznie. :) To znaczy - planowo jest 3 razy w tygodniu, ale nie zawsze się te trzy razy udają. Ale zaczną się udawać, jestem uparty. :) Przed chodzeniem na siłownię za namową kolegi wzmocniłem nieco brzuch i prostownik pleców ćwiczeniami w domu (około 2 [...]